อาหารลดน้ำหนัก

beautylovely.club  ได้รวม อาหารลดน้ำหนัก มาไว้ให้สาวๆแล้วที่นี่ จะทำให้สาวๆทุกคนที่รักสุขภาพได้หุ่นเป๊ะ หุ่นปัง แบบข้อมูลเนื้อๆเน้นๆไม่จกตาอย่างแน่นอน สาวๆคนไหนอยากหุ่นเป๊ะปังอย่าได้พลาดที่จะติดตามเว็บของเรา

“น้ำมันมะพร้าว” สารพัดประโยชน์ที่สาว ๆ ควรลองใช้

“น้ำมันมะพร้าว” สารพัดประโยชน์ที่สาว ๆ ควรลองใช้

เชื่อว่าสาวๆหลายคนคงจะเคยได้ยินสรรพคุณของน้ำมันมะพร้าวกันมามากพอสมควรเพราะน้ำมันมะพร้าวเป็นอีกหนึ่ง ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพร่างกายสามารถที่จะนำมารับประทานรวมไปถึงบำรุงผิวพรรณของสาวๆได้เป็นอย่างดี และวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับน้ำมันมะพร้าวมาแนะนำกันลงไปดูกันซิว่าน้ำมันมะพร้าวสารสกัดจากธรรมชาตินี้จะมีประโยชน์อะไรกับสุขภาพของเรากันบ้างไปดูกันเลย ข้อมูลที่น่าสนใจของน้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะพร้าวกับการบำรุง อยากที่ทราบกันดีว่าน้ำมันมะพร้าวสกัดบริสุทธิ์นั้นมีสารมากาย ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย โดยสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้อีกมากมาย เช่นนำมาใช้บำรุงสามารถบำรุงได้หลาย ๆ ส่วนในร่างกาย เช่น นำมาช่วยในการบำรุงผิว โดยในน้ำมันมะพร้าวจะมีวิตามินอีที่ช่วยหยุดสารต้านอนุมูลอิสระ ไม่ให้เข้ามาทำลายเซลล์ ลดการเกิดริ้วรอย หมองคล้ำ และเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับคนที่มักจะมีปัญหาผิวแห้งได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังสามารถช่วยบำรุงฝีปากให้นุ่มขึ้นสามารถใช้แทนเจลน้ำมันปิโตรเลียมได้ บำรุงมือให้นุ่มขึ้นด้วยการทาวันละ 2 ครั้ง และสามารถนำมาหมักผมสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งจะช่วยให้ผมเงางาม

Read More »
5 เหตุผลสุดช็อค ทำไมปากถึงกลิ่นแรงนัก รู้ไว้แก้ทัน

5 เหตุผลสุดช็อค ทำไมปากถึงกลิ่นแรงนัก

   ปัญหากลิ่นปาก เป็นสิ่งที่มนุษย์ทุกคนต้องเคยพบเจอ ไม่ว่าจะเป็นในตอนตื่นเช้า แม้แต่หลังดื่มกาแฟ กลิ่นปากมักจะเกิดขึ้นได้เสมอ จนเป็นปัญหาสุดกังวลว่าบุคคลใกล้ตัวจะได้กลิ่นหรือเปล่า กลิ่นปากเป็นปัญหาระยะยยาวที่สามารแก้ไขได้ หากดูแลช่องปากอย่างเคร่งครัด แบคทีเรียเป็นสาเหตุของกลิ่นปากที่สะสมอยู่ภายในช่องปาก ทำให้ส่งกลิ่นไม่พึงประสงค์ออกมาได้  สาเหตุของกลิ่นปาก  ช่องปาก ฟันผุ : เกิดจากการที่เศษอาหารที่ค้างอยู่ในช่องปาก ติดอยู่ตามซอกของซี่ฟัน ทำให้เศษอาหารนั้นสะสมกันอยู่ในรูของซี่ฟัน ส่งผลให้ฟันที่ผุอยู่นั้นทะลุไปยังโพรงประสาทของฟัน ส่งผลให้ฟันผุ และเป็นสาเหตุของกลิ่นปาก ลิ้น : บริเวณโคนลิ้นนั้นจะมีน้ำเมือกในช่องของจมูก ไหลลงสู่คอ ซึ่งน้ำเมือกนี้สามารถทำให้เกิดกลิ่นปากและเป็นแหล่งในการสะสมแบคทีเรียได้ง่าย 

Read More »
7 สารอาหารบอกลาปัญหาผมหงอกก่อนวัย ให้ผมสวยสลวย

7 สารอาหารบอกลาปัญหาผมหงอกก่อนวัย

ผมหงอกเป็น อีกหนึ่งปัญหาของสาวๆหลายๆคนที่ชื่อว่าไม่มีใครอยากจะเจอเนื่องจาก สร้างความไม่มั่นใจและความวิตกกังวลให้กับผู้ที่มีปัญหาผมหงอกเป็นอย่างมาก และโดยเฉพาะอย่างยิ่งสาวๆที่ให้ความสำคัญในเรื่องของความสวยความงาม ถ้าหากเรานั้นประสบปัญหาผมหงอกแน่นอนว่าความมั่นใจของ เราจะหายไปอย่างมากเลยทีเดียว สำหรับวันนี้เราได้นำเอาอีกหนึ่งข้อมูล ที่จะช่วยแก้ ปัญหาผมหงอก ให้คุณได้เป็นอย่างดีมาแนะนำการลองไปดูรายละเอียดกันเลย สารอาหารบอกลาผมขาวก่อนวัย โปรตีน  โดยปกติเส้นผมของเราอุดมไปด้วยโปรตีน ส่วนประกอบสำคัญสำหรับเส้นผม การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง อาทิ นม เนื้อสัตว์ ไข่ ปลาและถั่วเลือง มีส่วนช่วยซ่อมแซมเซลล์ผมคงวามแข็งแรง ป้องกันการขาดหลุดร่วงง่าย  วิตามินบีรวม แหล่งรวมสารอาหารวิตามินบีรวมที่มากที่สุด คือ

Read More »
“ไขมันพอกตับ” ปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม beauty tips | เสื้อผ้ากระเป๋าแฟชั่น | อาหารลดน้ำหนัก

“ไขมันพอกตับ” ปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม

ความอ้วนคือสิ่งที่เป็นปัญหาสุขภาพและตามมาซึ่งปัญหาสุขภาพอย่างอื่นอีกมากมาย แน่นอนว่าการมีสุขภาพที่ดีนั้นเราจะต้องมีการออกกำลังกายและหลีกเลี่ยงอาหารที่จะทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกายของเรา สำหรับวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับอาการไขมันพอกตับมาแนะนำกัน สำหรับใครที่สงสัยว่าไขมันพอกตับนั้นจะมีลักษณะอย่างไรและมีใครบ้างที่เป็นกลุ่มเสี่ยงที่อาจจะเกิดภาวะไขมันพอกตับ วันนี้เรามีรายละเอียดมาแนะนำการลองไปดูกันเลย ไขมันพอกตับคืออะไร? ไขมันพอกตับ คือ ภาวะที่เกิดขึ้นจากการที่มีไขมันสะสมอยู่ในเซลล์ตับจำนวนมาก โดยไขมันี่สะสมนี้จะอยู่ในรูปของไตรกลีเซอไรด์ในเซลล์ตับ โดยปกติแล้วมีโอกาศที่จะเกิดขึ้นกับทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้กับคนที่ผอม แต่ลงพุง ก็สามารถเกิดขึ้นได้เช่นเดียวกัน อาการ และคนที่เสี่ยงเป็นไขมันพอกตับ สำหรับอาการที่จะแสดงนั้นในช่วงแรก ผู้ที่อยู่ในภาวะไขมันพอกตับ จะไม่แสดงอาการที่สามารถสังเกตได้อย่างชัดเจนเลย จึงทำให้คนปกติไม่ทันระวังตัวและไม่ดูแลสุขภาพ จนกระทั่งตรวจพบในระดับอาการที่น่าเป็นห่วงแล้ว ส่วนผ็ที่มีความเสี่ยงในการเกิดไขมันพอกตับมากกว่าปกติคือ ผู้ที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน มีโรคอ้วน

Read More »
โรคร้ายควรระวังผู้ชายวัยทองที่มักเกิดขึ้นกับชายวัย 40 ปีขึ้นไป beauty tips | เสื้อผ้ากระเป๋าแฟชั่น | อาหารลดน้ำหนัก

โรคร้ายควรระวังผู้ชายวัยทองที่มักเกิดขึ้นกับชายวัย 40 ปีขึ้นไป

คุณผู้ชายที่ก้าวเข้าสู่วัยทอง แน่นอนว่าเป็นช่วงอายุที่บ่งบอกถึงสุขภาพที่เริ่มมักจะมีปัญหาสุขภาพตามมาภายหลัง เพราะฉะนั้นทางที่ดีใครที่รู้ตัวว่าตัวเองกำลังเข้าสู่วัยทองก็ควรที่จะมีวิธีการดูแลสุขภาพของตนเองให้ดีมากขึ้นกว่าเดิม เพื่อที่จะป้องกันโรคร้ายต่างๆ ของ ผู้ชายวัยทองที่เกิดขึ้นได้ในช่วงวัย 40 ปีขึ้นไปสำหรับวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับโรคร้ายอันตรายที่ต้องระวังมาแนะนำการลงไปดูกันเลยว่าจะมีอะไรกันบ้าง โรคร้ายที่มักจะเกิดขึ้นตามวัยที่มากขึ้น โดยปกติแล้วเมื่ออายุมากขึ้น มักจะมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ตามมาได้ ถึงแม้ว่าภายนอกร่างกายคุณผู้ชายวัยทองจะแข็งแรง ดูสุขภาพดี แท้จริงแล้วมีโอกาสที่จะเกิดโรคร้ายแฝงอยู่ได้ สังเกตจากอาการเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เปลี่ยนไปจากเดิม อาจเป็นสาเหตุทำให้ร่างกายเสื่อมโทรมก็ว่าได้ โดยปกติแล้วนั้นชายที่มีอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป

Read More »
รู้มั้ยว่า การแก้ผ้านอนช่วยลดน้ำหนักได้จริง beauty tips | เสื้อผ้ากระเป๋าแฟชั่น | อาหารลดน้ำหนัก

รู้มั้ยว่า การแก้ผ้านอนช่วยลดน้ำหนักได้จริง

รู้หรือไม่ว่า การนอนแก้ผ้ามีผลดีมากกว่าที่คิด และอย่ามองว่าเป็นกลุ่มคนโรคจิตหรือทะลึ่ง เพียงแต่ผู้ที่ชื่นชอบการไม่ใส่เสื้อผ้านอนนั้น มีประโยชน์มากมาย มาดูกันว่าข้อดีมีอะไรบ้าง หากใครที่อยากลดพุงต้องไปลองทำตามดูแล้วจะรู้ว่าการแก้ผ้านอนช่วยลดน้ำหนักได้จริง ๆ นอนแก้ผ้า ช่วยลดพุง                   หลายคนคงจะทราบกันดีว่า การนอนหลับและความอ้วนนั้นมีความสัมพันธ์เกี่ยวข้องกัน ในผู้ที่นอนหลับไม่เพียงพอ หรือไม่ได้นอน ร่างกายจะมีการสนองตอบกลับมา เพราะคิดว่าเรายังต้องการพลังงานอยู่ ส่งผลให้รู้สึกหิวในช่วงเวลากลางคืน ดังนั้นการนอนหลับพักผ่อนจึงมีความสำคัญเป็นอย่างมากต่อการควบคุมน้ำหนัก แต่มีข้อมูลที่ถูกตีพิมพ์ในนิตยสาร The Huffington Post หนังสือพิมพ์ออนไลน์ของประเทศอเมริกา ได้ให้ข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับการแก้ผ้านอนช่วยลดน้ำหนักได้

Read More »
5 ผักที่กินแล้วผอมเร็ว หาทานง่าย beauty tips | เสื้อผ้ากระเป๋าแฟชั่น | อาหารลดน้ำหนัก

5 ผักที่กินแล้วผอมเร็ว หาทานง่าย

ทุกคนคงจะรู้กันดีอยู่แล้วว่า ผัก นั้นดีต่อสุขภาพร่างกายของคนเรา และเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก แต่ทราบหรือไม่ว่ายังมีผักบางชนิด ที่มีประสิทธิภาพในการช่วยให้ผอมลงมากยิ่งขึ้นกว่าเดิมด้วย เนื่องจากมีคุณสมบัติช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ลดไขมันไปในตัว มาดูกันว่าผักที่กินแล้วผอมเร็ว น้ำหนักลงไวกว่าเดิม มีอะไรบ้าง ไปหาทานกัน 5 ผัก ช่วยให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว ผอมดังใจ หาทานได้ง่าย                   1. กะหล่ำปลี เป็นผักที่เส้นใยอาหารเป็นจำนวนมาก เมื่อทานเข้าไปแล้วจะรู้สึกอิ่มนาน ไม่หิวอยู่บ่อย ๆ อีกทั้งยังมีแคลอรีต่ำ

Read More »
เลือกรองเท้าวิ่งอย่างไร ให้ใส่วิ่งสบาย ไม่ปวดเท้า beauty tips | เสื้อผ้ากระเป๋าแฟชั่น | อาหารลดน้ำหนัก

เลือกรองเท้าวิ่งอย่างไร ให้ใส่วิ่งสบาย ไม่ปวดเท้า

เทรนด์การออกกำลังกายไม่เคยตกกระแส เนื่องจากผู้คนในยุคปัจจุบันหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น ซึ่งการวิ่งก็ยังคงได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะไม่ต้องเสียเงิน อีกทั้งได้สุภาพดีตามมาอีกด้วย จึงเป็นทางเลือกแรก ๆ ของคนส่วนใหญ่ แต่อุปกรณ์ที่สำคัญสำหรับสวมใส่ เป็นสิ่งที่สายวิ่งไม่ควรมองข้าม หากไม่มีรองเท้าที่เหมาะสม อาจจะทำให้ประสิทธิภาพน้อยลง และอาจจะได้รับบาดเจ็บจากการวิ่งด้วย ดังนั้นการเลือกรองเท้าวิ่ง ที่สบาย ไม่ปวดเท้า ควรเป็นอย่างไรไปดูพร้อม ๆ กัน รองเท้าวิ่งที่เหมาะสม ต้องดูอะไร                   เลือกที่เป็นรองเท้าสำหรับการวิ่งโดยเฉพาะ รองเท้าอาจจะดูเหมือนกันหมด แม้ว่าจะใช้สำหรับออกกำลังกาย

Read More »
10 อาหารเสริมเกาหลี ที่สาว ๆ นิยมทาน beauty tips | เสื้อผ้ากระเป๋าแฟชั่น | อาหารลดน้ำหนัก

10 อาหารเสริมเกาหลี ที่สาว ๆ นิยมทาน

ในยุคที่ผู้คนต้องใช้ชีวิตอย่างรีบเร่งการทานอาหารก็เช่นกัน ทำให้ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย สาว ๆ หลายคนจึงหันมาทานอาหารเสริมเกาหลีกันมากขึ้น เพราะมีความสะดวก รวดเร็ว และดีต่อสุขภาพความสวยความงาม รวมถึงรูปร่างอีกด้วย แต่จะมีอาหารชนิดไหนบ้างที่กำลังเป็นที่นิยมในเมืองไทยบ้านเรา เนื่องจากมีหลายประเภทให้เลือก อีกทั้งยังมีสูตรต่าง ๆ มากมายอีกด้วย มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง 10 อาหารเสริมจากเกาหลี ที่กำลังเป็นที่นิยมในประเทศไทย                   1. Inner b Aqua Rich เครื่องสำอางกินได้

Read More »
เวลา 30 นาที ออกกำลังกายแบบไหน ที่เผาผลาญพลังงานได้ดี ได้ทุกสัดส่วน beauty tips | เสื้อผ้ากระเป๋าแฟชั่น | อาหารลดน้ำหนัก

เวลา 30 นาที ออกกำลังกายแบบไหน ที่เผาผลาญพลังงานได้ดี ได้ทุกสัดส่วน

ทุกวันนี้การสร้างหุ่นให้สวยทุกสัดส่วน มีสุขภาพดี ไม่จำเป็นต้องอดอาหารเสมอไป แต่ควรทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ให้ครบทั้ง 5 หมู่ทั้ง 3 มื้อ และควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งใช้เวลาเพียงแค่ 30 นาทีเท่านั้น แต่จะวิธีที่ไหนบ้างที่จะเผาผลาญพลังงานได้มากกว่า 500 แคลอรี่ ไปลองทำตามกัน วิธีออกกำลัง ใช้เวลาเพียง 30 นาที เผาผลาญได้มาก                   1. วิ่ง เนื่องจากใช้การเคลื่อนไหวของร่างกายทุกส่วน

Read More »
7 ประโยชน์ของการเล่นโยคะเป็นประจำ beauty tips | เสื้อผ้ากระเป๋าแฟชั่น | อาหารลดน้ำหนัก

7 ประโยชน์ของการเล่นโยคะเป็นประจำ

ในปัจจุบันการเล่นโยคะได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เนื่องจากเป็นวิธีการดูแลสุขภาพรูปแบบหนึ่งที่นอกจากจะเป็นผลดีต่อร่างกายและจิตใจแล้ว ยังส่งผลต่อระบบต่อมไร้ท่อ และอวัยวะต่าง ๆ ช่วยให้ข้อต่อมีการเคลื่อนไหวได้เป็นอย่างดี ไม่เกิดอาการติดขัดและชะลอความเสื่อมอีกด้วย ส่วนทางด้านจิตใจนั้นโยคะจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด ฝึกลมหายใจ และสมาธิ ดังนั้นมาดูกันว่าการฝึกเป็นประจำจะให้ประโยชน์อะไรบ้าง 7 ประโยชน์ที่ต้องรู้ เมื่ออยากเข้าสู่การฝึกโยคะ                   1. ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด จากการที่เราฝึกลมหายใจในลักษณะต่าง ๆ ซึ่งการกำหนดลมหายใจเข้าออกนี้จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียดลง จิตใจแจ่มใส ลดความเสี่ยงการเกิดโรคร้ายที่มากับความเครียดสะสมได้ อีกทั้งยังช่วยให้นอนหลับสบายมากขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย

Read More »
7 สาเหตุที่ทำให้คุณนอนไม่หลับ beauty tips | เสื้อผ้ากระเป๋าแฟชั่น | อาหารลดน้ำหนัก

7 สาเหตุที่ทำให้คุณนอนไม่หลับ

หลายคนมีอาการนอนไม่หลับ หลับยาก หรือหลับ ๆ ตื่น ๆ ทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นปัญหาหนึ่งของผู้คนในยุคปัจจุบัน ซึ่งอาจจะมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต โรคเรื้อรังบางโรค ความดันโลหิต หรือแม้แต่ปัญหาทางด้านจิตใจ เกิดเป็นความเครียดความกังวลต่าง ๆ แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้จะส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตของคุณ จะทำให้รู้สึกอ่อนเพลียได้ในระหว่างการทำกิจกรรมในแต่ละวัน 7 นิสัยที่ทำให้คุณนอนหลับยาก                   1. การเล่นมือถือก่อนนอน พฤติกรรมนี้ดูเหมือนว่าจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายหายเครียด ที่ต้องเหนื่อยมาตลอดทั้งวัน แต่ความจริงแล้ว การเล่นมือถือ

Read More »

Our Partner