หากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่ชื่นชอบการรับประทานผลไม้เชื่อว่าคงจะต้องรู้จักผลไม้ชนิดนี้อย่างแน่นอนนั่นก็คือ แอปเปิ้ล ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีรสชาติอร่อยหวานหอมและที่สำคัญเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียวสำหรับวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ แอปเปิ้ลมาแนะนำกันลองไปดูกันซิว่าการรับประทานแอปเปิ้ลนั้นจะมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรกันบ้างใครที่ชื่นชอบการรับประทานแอปเปิ้ล บอกเลยว่าไม่ควรพลาดอย่างเด็ดขาดลองไปดูกันเลย
เหตุผลดีๆ ที่ควรรับประทานแอปเปิ้ลทั้งเปลือก
- คุณรู้หรือไม่ว่าการรับประทานแอปเปิ้ลทั้งเปลือกนั้นมีประโยชน์อย่างมาก ในเรื่องเส้นใย เพราะในเปลือกแอปเปิ้ลนั้นเต็มไปด้วยเส้นใย และเส้นใยนี้เองที่จะช่วยลดน้ำตาล ไขมันในเลือด ในร่างกายของเราให้กลับมาเป็นปกติได้
- ในเปลือกแอปเปิ้ลนั้นเต็มไปด้วยวิตามินซีมากถึง 40% เลยทีเดียว มันคงน่าเสียดาย ถ้าหากเรานั้นลอกเปลือกทิ้งไป เพราะวิตามินซีนั้นมีส่วนช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างระบบภูมคุ้มกัน และช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส
- วิตามินเอที่ส่งผลต่อเรื่องของดวงตา การมองเห็น ภูมิคุ้มกัน การสร้างกระดูและฟันที่จะได้รับจากการับประทานแอปเปิ้ลทั้งเปลือก เพราะในเปลือกมีวิตามินถึง 40% เลยทีเดียว
- ได้รับสารอาหารที่ชื่อว่า Quercetin ซึ่งมีส่วนสำคัญในเรื่องของการป้องกันความเสียหายของสมอง ช่วยป้องกันสมองเสื่อม ได้เป็นอย่างดี
เลือกรับประทานแอปเปิ้ลอย่างไรให้ปลอดภัย
สำหรับใครที่อยากจะลองแอปเปิ้ลทั้งเปลือกแต่มีความกังวลในเรื่องของสารเคมีที่อาจตกค้างอยู่ที่ผิวของเปลือกแอปเปิ้ลก็สามารถที่จะล้างทำความสะอาดด้วยน้ำเปล่าสะอาด โดยเปิดให้น้ำไหลผ่านผลแอปเปิ้ลไป และที่สำคัญอย่าแช่ผลแอปเปิ้ลในกะละมัง เนื่องจากคิดว่าเป็นการล้างเอาสารเคมีที่เคลือบอยู่นั้นหลุดออก เพราะสารเคมีที่เคลือบผิวอยู่นั้นจะไม่หลุดออกไปไหน หรือจะเป็นการเลือกซื้อแอปเปิ้ลที่มีวิธีการปลูกแบบออร์แกนิคก็ช่วยให้เกิดความอุ่นใจขึ้นได้
เป็นอย่างไรกันบ้างกับข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับประโยชน์ของแอปเปิ้ลที่เรานำมาแนะนำกันใครที่ชื่นชอบการรับประทานแอปเปิ้ลอยู่แล้วก็ไม่ควรพลาดกับข้อมูลที่ เรานำมาแนะนำกันในวันนี้หากใครที่อยากจะลองหันมารับประทานแอปเปิ้ลดูก็สามารถที่จะศึกษารายละเอียดข้อมูลข้างต้นที่เรานำมาฝากกันได้เลยและนอกจากนี้แล้วยังมีผลไม้หรือผักๆที่ส่งผลดีต่อสุขภาพอีกมากมายที่น่าสนใจสำหรับครั้งหน้าเราจะนำเอาอะไรมาแนะนำและมาฝากกันอีกนั้นต้องติดตาม
#สุขภาพดี #แอปเปิ้ลประโยชน์ #การดูแลตัวเอง
