กินคอลลาเจน นานๆ ก็เป็นอันตรายได้นะ

กินคอลลาเจน นานๆ ก็เป็นอันตรายได้นะ

เมื่อเอ่ยถึง คอลลาเจน ส่วนใหญ่ก็คงนึกถึงสิ่งที่ทำให้ผิวขาวใส ใช่ไหมคะ แล้วรู้หรือไม่คะ ว่าคอลลาเจนนั้นมีประโยชน์มากกว่าการที่ช่วยให้เรามีผิวที่ขาวใสนะคะ แต่อย่าเพิ่งคิดว่า การกินคอลลาเจน จะมีแต่ประโยชน์อย่างเดียวค่ะ หากกินไปนานๆ ก็ให้โทษได้เหมือนกัน เรามาดูกันดีกว่าว่าคอลลาเจนนั้นมีประโยชน์และโทษอย่างไรบ้าง

กินคอลลาเจน ต้องกินอย่างพอดี เพราะมีทั้งประโยชน์และโทษนะ

ประโยชน์ของการกินคอลลาเจนนั้นก็มีอยู่หลายอย่างด้วยกันค่ะ เช่น

  1. ช่วยให้มีเส้นผมที่นุ่มลื่น และเล็บแข็งแรงขึ้น
  2. ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย โดยเฉพาะกระดูก
  3. ลดปัญหาข้อกระดูกเสื่อม 
  4. ลดความอ้วนได้ เนื่องจากคอลลาเจนจะเป็นตัวช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น
  5. ลดการเกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ

การเลือกทานคอลลาเจนนั้นควรทานชนิดที่มีขนาดเล็ก เช่น คอลลาเจนเปปไทด์ และควรเลือกกินคอลลาเจนแบบผงจะดีที่สุด เพราะร่างกายสามารถดูดซึมเอาไปใช้ได้เร็วและควรทานควบคู่กับวิตามินซีแล้วดื่มน้ำเยอะๆ นะคะ เพราะว่าวิตามินซีจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคอลลาเจนค่ะ นอกจากนี้ควรทานตอนที่ท้องว่าง แนะนำให้ทานช่วงก่อนนอนค่ะ เพราะช่วงเวลาที่เราหลับนั้น คอลลาเจนจะเข้าไปช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย และยังทำให้ร่างกายนำคอลลาเจนไปใช้ได้อย่างเต็มที่อีกด้วยค่ะ เมื่อเราตื่นขึ้นมาตอนเช้าจะรู้สึกถึงร่างกายของเรามีความสดชื่น อย่างเห็นได้ชัดเลยค่ะ แต่ทั้งนี้ต้องนอนพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ ถ้าเรานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ คอลลาเจนที่กินเข้าไปก็ไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ค่ะ   เห็นถึงข้อดีและประโยชน์กันไปแล้วนะคะ คราวนี้มาพูดถึงโทษกันบ้าง คอลลาเจนส่วนใหญ่ที่มีขายในตลาดบ้านเรานั้น มีสารสกัดมาจากปลาทะเลน้ำลึก ซึ่งเชื่อกันว่าเป็นสิ่งที่หาทานยาก แต่อาจเกิดโทษได้หากผู้ที่กินคอลลาเจนเป็นผู้ที่แพ้อาหารทะเล เช่น อาจเกิดการอาเจียน คลื่นไส้ แน่นหน้าอก นอกจากนี้ คอลลาเจนที่สกัดมาจากปลาทะเลน้ำลึกมักจะพบสารปนเปื้อนจำพวกพวกโลหะหนัก เช่น ตะกั่ว ปรอท แต่ถึงแม้ว่าผู้ที่ไม่แพ้อาหารทะเลจะสามารถทานได้ปกติ ก็ไม่อาจทานได้ติดต่อกันเป็นระยะเวลานานๆ นะคะ เพราะกินเข้าไปทุกวันจะทำให้ไตทำงานหนัก จนถึงขั้นไตวายได้

เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับเกร็ดความรู้เรื่องการกินคอลลาเจนที่เรานำมาฝากในวันนี้ หวังว่าคงมีประโยชน์ในการเลือกทานคอลลาเจนกันบ้างไม่มากก็น้อยนะคะ ไม่ว่าเราจะเลือกทานอาหารเสริมแบบไหนก็ตาม ควรทานอย่างพอดีนะคะทั้งนี้เพื่อเราจะได้มีร่างกายที่แข็งแรงอย่างที่ใจต้องการค่ะ

เครดิตภาพ : aoffyberry.com

#กินคอลลาเจน #อาหารสุขภาพ #ทริคความงาม

Our Partner