วัยทำงานเป็นวัยที่ ให้ความสำคัญในเรื่องของการทำงานมาเป็นอันดับหนึ่ง และแน่นอนว่าสิ่งที่คนวัยทำงานมักจะต้องพบเจอนั่นก็คือ เรื่องของการรับประทานอาหารไม่ตรงเวลาส่งผลให้เป็นโรคกระเพาะอาหารเรื้อรังแน่นอนว่าอาการเหล่านี้สร้างความทุกข์ทรมานให้กับผู้ที่เป็นอย่างมากเลยทีเดียว แต่อย่างไรก็ตามก็ยังคงเป็นโรคยอดฮิตในกลุ่มคนวัยทำงานอยู่เช่นเดิม สำหรับวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับโรคกระเพาะอาหารเรื้อรังมาแนะนำการลองไปดูกันซิว่าอาการ และวิธีการป้องกันโรคกระเพาะอาหารนี้จะมีวิธีการทำอย่างไรกันบ้างลองดูรายละเอียดเลย
อาการของโรคกระเพาะอาหารอักเสบที่ต้องรู้
สำหรับอาการของกระเพาะอักเสบก็คือ อาการปวดแสบ ปวดร้อน จุกเสียด แน่น ที่ลิ้นปี่ อาหารไม่ย่อย มีลมในกระเพาะอาหาร มักจะรับประทานได้ในปริมาณที่น้อยและอิ่มเร็วกว่าปกติ
สาเหตุและพฤติกรรมเสียงที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะอาหารเรื้อรัง
- ความเครียด ในวัยทำงานมักจะเป็นวัยที่เกิดความเครียดได้ง่าย เพราะงานที่ทำนั้นอาจไม่เป็นไปตามที่ตั้งเอาไว้ จนเกิดความเครียด หรือจะเป็นความเครียดเรื่องการเงินที่ส่งผลทำให้คิดมาก วิตกกังวล จนทำให้ระบบภายในร่างกายทำงานไม่ปกติ และส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร
- การรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา แน่นอนว่าพฤติกรรมนี้ส่งผลต่อระบบการย่อยอาหารโดยตรง เมื่อถึงเวลารับประทานอาหารแต่ไม่มีอาหารเข้าสู่ร่างกายเพ่อเข้าสู่กระบวนการย่อย กระเพาะอาหารจะปล่อยน้ำย่อยออกมาทำให้เนื้อเยื่อถูกทำลาย และทำให้เป็นกระเพาะอาหารเรื้อรังได้
- การดื่มสุรา ที่มากเกินไปจนบางครั้งขาดสติ ทำให้ไม่ได้รับประทานอาหารที่ตรงเวลา ส่งผลให้มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระเพาะอาหารเรื้อรังได้อีกทางหนึ่ง
- สูบุหรี่ คนทำงานส่วนใหญ่แล้วจะสูบบุหรี่กันไม่น้อย ซึ่งบุหรี่ก็เป็นอีกหนึ่งตัวการที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะอาหารเรื้อรังได้
วิธีการป้องกันไม่ให้เกิดโรคกระเพาะอาหารเรื้อรัง
- รับประทานอาหารให้ตรงเวลา คือสิ่งที่สำคัญแต่หลายคนไม่สามารถทำได้ แต่อย่างไรก็ตามควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเสียใหม่ เพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบต่อ ระบบย่อยอาหารและระบบร่างกายส่วนอื่นๆ
- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่ายๆ เพื่อที่จะช่วยทำให้ระบบย่อยของร่างกายไม่ต้องทำงานหนักจนเกินไปนั่นเอง
- หลีกเลี่ยงความเครียด คุณควรหาวิธีผ่อนคลายตนเอง ด้วยการพักผ่อนตามแบบที่ชื่นชอบ เพื่อที่จะไม่ให้เกิดความเครียดที่ส่งผลต่อระบบย่อยอาหารนั่นเอง
เป็นอย่างไรกันบ้างกับข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับโรคกระเพาะอาหารที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ เชื่อว่าคงจะต้องทำให้หลายๆ คนนั้นหันกลับมาให้ความสนใจ และใส่ใจในเรื่องของสุขภาพของตนเองจำนวนมากยิ่งขึ้น สำหรับใครที่ไม่อยากเกิดโรคกระเพาะอาหารก็ควรที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารให้ตรงเวลาและปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นที่เรานำมาแนะนำกันได้เลย ครั้งหน้าเราจะนำเอาข้อมูลอะไรที่น่าสนใจมาฝากกันอีกนานต้องติดตาม
#การดูแลตัวเอง #สุขภาพน่ารู้ #โรคกระเพาะอาหาร
