แชร์สูตรลดนำ้หนักตามไอดอลเกาหลี

การเป็นคนในวงการบันเทิงที่ไม่ว่าจะทำอะไรสังคมก็คอยจับจองอยู่ตลอดเวลาเลยทำให้พวกเขาต้องดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่ตลอดเวลาไม่ว่าจะเป็น เสื้อผ้า หน้า ผม หรือที่สำคัญที่สุดนั่นก็คือ รูปร่าง ซึ่งสำหรับไอดอลเกาหลีแล้วเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ หลายๆคนคงอยากรู้กันใช่ไหมล่ะค่ะว่าไอดอลแต่ละคนเค้ามีเทคนิคในการลดนำ้ยังไงบ้าง วันนี้เราเลยอยากจะมาแชร์สูตรลดนำ้หนักของไอดอลเกาหลีที่เราชื่นชอบค่ะ ไปดูกันว่าพวกเธอมีสูตรเด็ดอะไรกันบ้าง

1.ฮันโซฮี

สำหรับฮันโซฮีนั้นกินแบบปกติเลยค่ะ กินให้พอดี พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักนะคะ พส แต่สำคัญสุดคือ การออกกำลังกาย โซฮีจะเน้นออกกำลังการทั้งปั่นจักรยาน ฝึกความยืดหยุ่นร่างกายตลอด และออกกำลังให้สม่ำเสมอ สิ่งสำคัญคือต้องมีวินัยในตนเอง

2.ปาร์คชินฮเย

สำหรับนางเอกสาวอย่างปาร์คชินฮเยคือเธอได้ลองหลายวิธีมาก จนได้วิธีลดน้ำหนักอันนี้ ตอนเช้าให้กินแตงกวากับนมแบบมีไขมัน กลางวันกินข้าวกับกะหล่ำปลีต้ม ส่วนตอนเย็นเหลือแค่แตงกวากับกะหล่ำปลี และหลัง 6 โมงเย็นไม่กินอะไรเลย นอกจากนี้ยังปั่นจักรยาน แอโรบิค ออกกำลังกาย 3 วันต่อสัปดาห์ 

3.IU (ลีจีอึน)

การลดน้ำหนักแบบ IU ถือว่าโหดอยู่เหมือนกันนะคะ ตื่นเช้ามาจัดเลยค่ะ แอปเปิ้ล 1 ลูก นอกจากแคลอรี่น้อยแล้ว ยังมีกากใยที่ช่วยให้อิ่มด้วย ส่วนมื้อกลางวันอย่างน้อยให้ร่างกายมีคาร์โบซักหน่อย แต่ต้องไฟเบอร์สูงเป็น มันเทศ 2 หัว อิ่มเร็วและอิ่มนาน ตอนเย็นควรงดแป้ง แต่การลดน้ำหนักโปรตีนต้องถึง  IU จึงดื่มโปรตีนเชค 1แก้ว

4.โรเซ่ BlackPink

โรเซ่บอกว่าตัวเองเป็นคนที่กินผักเยอะมาก และชอบกินแครอทกับพริกหยวก ถึงขั้นกินผักแทนขนมขบเคี้ยว เมื่อไหร่ที่คุณหิว ให้หยิบผักมากินแทนค่าาา อาจจะทรมานหน่อย แต่ได้ผลแน่ๆ และโรเซ่จะไม่กินมื้อใหญ่หนักๆ มื้อเดียว แต่จะกินให้ครบ 3 มื้อ ในปริมาณที่พอดี ที่สำคัญออกกำลังกายแบบพิลาทิส 2-3 ครั้งต่ออาทิตย์

5.ฮยอนอา

สำหรับฮยอนอาเธอใช้วิธีนี้หักดิบสุด!!! คือ งดแป้ง คาร์โบไฮเดรต ของหวาน ขนม ฟังดูโหดร้ายเหมือนกันนะ ใครที่สนใจวิธีนี้ แนะนำให้เริ่มจากงดแป้งมื้อเย็นก่อน แต่งดขนม ของหวาน น้ำอัดลม กินให้น้อยลง ก็เห็นผลค่ะ แต่น้ำหนักจะไม่ลงเร็วมาก และไม่โยโย่แน่นอน

เครดิตภาพ : Twitter 

#สูตรลดน้ำหนัก #ไอดอลเกาหลี #ทริคความงาม