บำรุงผิวขณะนอนหลับที่ผู้ชายก็ทำได้ง่ายๆ

เวลาหลับร่างกายจะเผาผลาญต่ำลง จึงไม่ได้สร้างอนุมูลอิสระที่ทำลายผิว เพราะร่างกายไม่ต้องปกป้องผิวในตอนกลางคืน จึงหันมาซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดขึ้นในส่วนอื่น ช่วงเวลานอนหลับจึงเป็นช่วงที่ดีที่สุดในการดูแลผิวพรรณ ทราบกันแบบแล้วก่อนเข้านอนทุกครั้งเราจึงควรล้างหน้าทำความสะอาดให้หมดจรดก่อนนอนกันนะคะ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งสกปรกที่สะสมอยู่บนผิวหน้าเกิดการอุดตันผิวในขณะหลับ และหากคุณแต่งหน้าเช่นการทามาสคาร่าหากไม่ได้ล้างออกก็อาจทำให้ขนตาหักขาดได้ นอกจากนี้หากไม่ล้างหน้าผลิตภัณฑ์ใดก็ตามที่คุณทาเพื่อบำรุงผิวก็จะไม่ได้ผลเช่นกัน และถ้าหากอยากมีผิวสุขภาพดีในระหว่างนอนหลับคุณสามารถทำได้ดังนี้  

1. เพื่อให้ผิวดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ เราต้องกำจัดเซลล์ผิวที่ตายซึ่งสะสมอยู่ออกไป การผลัดเซลล์ผิวในยามค่ำคืนจะดีที่สุด โดยให้เลือกใช้สครับแบบมีเม็ดขัดหรือแบบที่มีส่วนผสมของกรดไกลโคลิกหรือซาลิไซลิก ขึ้นอยู่กับสภาพผิว เพื่อให้ได้ผลดีควรใช้สัปดาห์ละสองถึงสามครั้ง 

2. ถ้าผิวหมองคล้ำ มีริ้วรอย หรือมีจุดด่างดำ แนะนำให้ใช้ครีมบำรุงที่มีส่วนในการช่วยกระตุ้นการเติบโตของเซลล์ผิวใหม่ เร่งการสร้างคอลลาเจน เพื่อสลายสิ่งอุดตันในรูขุมขน 

3. ในขณะที่เราหลับอุณหภูมิร่างกายจะสูงขึ้นทำให้มีเหงื่อออกและปล่อยความชื้นออกมาทำให้ผิวแห้งลง เพื่อให้ผิวชุ่มชื่นควรทามอยซ์เจอไรเซอร์ที่มีสารดึงดูดความชื้น อย่างเช่น กรดไฮยาลูรอนิกจะดึงน้ำไว้ในผิว หรือเซราไมด์ที่จะรักษาความชุ่มชื้นของผิว อาจลองใช้เครื่องเติมความชื้นในอากาศเพื่อไม่ให้อากาศแห้งช่วยด้วยอีกวิธีก็ได้ เพียงแค่นี้ตื่นเช้ามาผิวของเราก็จะสดใสดูอ่อนเยาว์กันได้แล้ว 

4. ไม่ควรนอนดึก ควรพักผ่อนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย หรือประมาณ 7-8 ชั่วโมง ต่อวัน การพักผ่อนเต็มอิ่มจะมีส่วนช่วยให้ผิวพรรณอิ่มเอิบ และมีสุขภาพดี 

5. ฝึกนอนหงายให้เคยชิน หลายคนติดนิสัยนอนตะแคงหรือนอนคว่ำหน้า ยิ่งหากคุณซุกใบหน้าไว้ใต้หมอนจะยิ่งทำให้ผิวหน้าของคุณยับยู่ยี่เมื่อเวลาตื่นนอน และถ้าทำเป็นประจำติดต่อกันเป็นเวลานาน ก็จะทำให้เกิดริ้วรอยหรือรอยย่นลึกที่ผิวหน้าได้ โดยเฉพาะยิ่งเราอายุมากขึ้น ผิวจะมีความยืดหยุ่นน้อยลง ยิ่งทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่ายยิ่งขึ้น ดังนั้นพยายามฝึกนอนหงายกันเอาไว้จะเป็นวิธีที่ดีที่สุด

ทั้งหมดเป็นวิธีง่ายๆ ที่ใครก็สามารถทำได้ อยากมีผิวสวยก่อนนอนอย่าลืมเตรียมความพร้อมเพื่อผิวสวยกันนะคะ

เครดิตภาพ : sanook.com

#ทริคความงาม #เสริมหล่อ #บำรุงผิว