แต่ละคนจะมีผิวแตกต่างกัน แต่สำหรับผู้ที่มีผิวหน้ามันสาเหตุจะเกิดจากร่างกายผลิตน้ำมันเพื่อใช้ในการควบคุมความแห้งบนผิวมากเกินไป จะเรียกว่าเกินความจำเป็นก็ได้เช่นกัน โดยคนเราจะมีต่อมไขมันที่บริเวณรูขุมขนใต้ชั้นผิว และจะมีมากเป็นพิเศษในบริเวณทีโซนหรือคือช่วงหน้าผาก จมูกและปลายคาง ทำให้ผิวหน้าของหลายคนในบริเวณนี้จะมันกว่าส่วนอื่นนั่นเอง และความมันบนใบหน้ายังเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้รูขุมขนเกิดการอุดตันและเกิดปัญหาสิวตามมาได้ สำหรับวิธีควบคุมความมันบนใบหน้าเราสามารถทำได้หลายวิธี แต่ในบทความนี้เราจะมาแนะนำการออกกำลังกายกันค่ะ หนุ่มๆ หลายคนชอบการออกกำลังกายอยู่แล้ว และถ้าคุณมีปัญหาหน้ามันกันด้วยวิธีนี้จะเหมาะมากสำหรับคุณ ใครสนใจตามไปดูกันต่อได้เลย
วิธีออกกำลังกายเพื่อช่วยลดปัญหาหน้ามัน
การออกกำลังกายไม่ได้มีประโยชน์เฉพาะช่วยให้สุขภาพร่างกายของเราสมบูรณ์แข็งแรง ควบคุมน้ำหนัก และห่างไกลจากโรคได้เท่านั้น การออกกำลังกายยังมีประโยชน์ในการช่วยบำรุงผิวพรรณของเรากันได้อีกด้วย โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาความมันบนใบหน้า ถ้าคุณออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอก็จะสามารถช่วยแก้ปัญหาผิวหน้ามันได้ด้วยเช่นเดียวกันค่ะ โดยคุณสามารถปฏิบัติได้ดังนี้
1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอโดยออกแต่ละครั้งให้ได้มากกว่า 30 นาที และในหนึ่งสัปดาห์ควรออกกำลังกายไม่น้อยกว่า 3 วัน ไม่เช่นนั้นอาจจะไม่เห็นผลอย่างที่ต้องการ
2. สามารถเลือกประเภทของการออกกำลังกายได้ตามความต้องการ แต่ควรเป็นวิธีการออกกำลังกายที่สามารถเรียกเหงื่อได้ดี อย่างเช่น การวิ่ง การเดินเร็ว แบตมินตัน กิจกรรมเข้าจังหวะ ปั่นจักรยาน และ การเล่นโยคะ เป็นต้น
3. ควรเลือกออกกำลังกายในช่วงเย็น เพราะจะมีประสิทธิภาพในการช่วยดูแลผิวพรรณได้ดีกว่าในตอนเช้า ออกกำลังกายตอนเย็นยังช่วยให้เรานอนหลับสบายอีกด้วย
4. สถานที่ออกกำลังกายควรมีอากาศถ่ายเทสะดวกและปลอดโปร่งอย่างในสนามกีฬา หรือสวนสาธารณะ เป็นต้น
เหตุผลที่ทำให้การออกกำลังกายสามารถช่วยบำรุงผิวพรรณและลดความมันบนใบหน้าได้นั้น เพราะว่าในระหว่างการออกกำลังกายร่างกายจะขับของเสียออกมากับเหงื่อทางผิวหนัง และปอดยังทำงานได้ดี ช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ จึงมีส่วนช่วยทำให้เลือดลมไหลเวียนดีผิวพรรณของเราจึงสดใสเปล่งปลั่ง และปัญหาความมันบนใบหน้าก็จะค่อยๆ ลดลง การออกกำลังกายมีประโยชน์ขนาดนี้แล้วหนุ่มๆ
เครดิตภาพ : bebeautiful.in
#การดูแลตัวเอง #เสริมหล่อ #ทริคความงาม
